Gezondheidbicycling.nl
Stop met alleen voor je rit carb loaden: Ook onderweg valt veel te winnen
Al tientallen jaren weten zowel amateur- als profwielrenners dat het eten van koolhydraten vóór en tijdens lange ritten essentieel is voor betrouwbare energie en vermogen, zolang die extra koolhydraten niet leiden tot misselijkheid of andere vervelende klachten. Om maagproblemen te voorkomen, adviseerden diëtisten wielrenners lange tijd om hun koolhydraatinname niet boven de 60 gram (240 calorieën) per uur te laten komen, omdat het lichaam niet in staat zou zijn om meer te verwerken, zonder een verhoogd risico op maag- en darmklachten.
Lees het volledige artikel bij bicycling.nl
Je gaat naar de website van de uitgever. Hier tonen we alleen een korte intro.
