Stop met voornemens, begin met microgewoontes: zo versla je uitstelgedrag in het echt

Goede voornemens voelen fantastisch in de eerste week van januari, maar de nuchtere wetenschap is weinig romantisch: onderzoek laat zien dat zulke voornemens in naar schatting ruim 90 procent van de gevallen mislukken. Dat komt niet doordat mensen lui of karakterloos zijn, maar omdat vage doelen als “gezonder leven” of “minder uitstellen” geen concreet gedrag aansturen en snel verdrinken in de drukte van alledag.

Lees het volledige artikel bij Welingelichte Kringen

Je gaat naar de website van de uitgever. Hier tonen we alleen een korte intro.

TagsTiny Habits Psychologen BJ Fogg Fogg Behavior Model Peter Gollwitzer

Advertentie

Gerelateerd nieuws

Bekijk alles

Sociale WetenschapSociale Vraagstukkengisteren 07:00

Beroepsvereniging psychologen angstvallig stil over toenemende homohaat

Acceptatie van homoseksualiteit onder middelbare scholieren neemt in Nederland schrikbarend snel af. Volgens de laatste cijfers uit het vierjaarlijks Health Behaviour in School-aged Children (HBSC)-onderzoek, een initiatief van de...

AlgemeenNRC20 okt

Meekijken met de jury van de WK turnen: 'Als je dat kan, behoor je echt tot de wereldtop'

Op het tafeltje voor Jitske Vasbinder ligt een soort wiskundige rebus. „Dit is het symbool voor een kip op de hoge ligger”, wijst ze aan. „Dit is een handstand [ze wijst naar een soort uitroepteken] en dit een handstand met gespreide benen...

Gezondheidggznieuws.nl7 okt

Reactie op Kabinetsbrief over IBO mentale gezondheid en ggz ‘Uit Balans’ -

7 oktober 2026 – Het kabinet is aan zet: maak keuzes voor mentale gezondheid en zorg dat de complexe ggz beschikbaar blijft. Gezamenlijk perspectief op de kabinetsreactie over het IBO ‘Uit Balans’ namens het Nederlands Instituut van Psychologen...

Advertentie