Gezondheidgezondnu.nl
Waarom de populairste gezonde voornemens vaak mislukken (en hoe je het patroon dit jaar wél doorbreekt)
De wetenschappelijke oplossing: Focus niet op wat je niet mag, maar op wat je toevoegt. Dit noemen gedragswetenschappers crowding out . In plaats van een streng dieet, neem je je voor om bij elke lunch een extra portie groente te eten. Uit studies blijkt dat een focus op kwaliteit van voeding, zoals meer vezels, op de lange termijn effectiever is dan strikt calorieën tellen.
Lees het volledige artikel bij gezondnu.nl
Je gaat naar de website van de uitgever. Hier tonen we alleen een korte intro.