Lifestyle·Women Online·11 nov 2022

Minder tijd in de sportschool, hetzelfde resultaat?

Goed nieuws voor degenen die moeite hebben om een ​​sportschooltraining in hun dag in te passen: je kunt misschien je gewichtsroutine halveren en toch dezelfde resultaten zien. Nieuw onderzoek van de Edith Cowan University (ECU) heeft aangetoond dat één type spiercontractie het meest effectief is bij het vergroten van spierkracht en spieromvang – en in plaats van gewichten op te tillen, zou de nadruk moeten liggen op het verlagen ervan.