Gezondheid·hln.be·3 aug

Work-out van amper 4 minuten kan gezondheid van 65-plussers bevorderen: “Je hebt enkel een trapje en elastische band nodig”

Volgens een nieuwe Amerikaanse studie kan een work-out van vier minuten de mobiliteit van 65-plussers verbeteren. Je hebt er amper iets voor nodig, en toch zou de training je sterker maken én je valrisico verkleinen. Om welke oefeningen gaat het? En kan zo’n korte work-out echt een verschil maken? HLN-kinesist Thijs Hertsens legt uit. “Dagelijkse krachttraining verhoogt nu eenmaal de spierkracht en functionele mobiliteit, zeker bij mensen die voordien weinig of niet bewogen.”