Gezondheidbicycling.nl
Hoe REM-slaap je fietstechniek beter maakt
waarmee hij het belang van rust en herstel onderstreepte. Maar onderzoek laat zien dat Zoetemelk meer gelijk had dan hij dacht. Naast rust en herstel tijdens slaap is REM-slaap cruciaal voor wielrenners die hun fietstechniek willen perfectioneren. Juist tijdens deze fase van de nacht verfijnt je brein vaardigheden, verwerkt emoties en slaat motorische patronen op, zoals een perfecte bochtentechniek of een efficiënte pedaalslag. De wetenschap laat steeds duidelijker zien dat slaap niet alleen herstel is, maar een actief onderdeel van je training.
Lees het volledige artikel bij bicycling.nl
Je gaat naar de website van de uitgever. Hier tonen we alleen een korte intro.
