Gezondheid·A Healthy Life·7 aug

Dagelijks bewust ademhalen vermindert vermoeidheid en stress

Je kent het gevoel waarschijnlijk, de dag is nog niet half om en je energie zakt al weg. Het lijstje wordt langer, je hoofd voller en ergens onderweg ben je vergeten wanneer je voor het laatst echt even stil hebt gezeten. Voor dat gevoel bestaat geen pil. Wat er wel is, draag je altijd bij je en gebruik je zelden bewust: je ademhaling. Nieuw onderzoek onder verpleegkundigen op de intensive care laat zien dat één korte oefening per dag genoeg kan zijn om vermoeidheid en stress meetbaar omlaag te brengen. Je hebt dus geen cursus of apparaat nodig en het heeft ook geen bijwerkingen.