Gezondheid·A Healthy Life·12 aug

Beweging beschermt het hart het best bij zo’n 600 minuten per week

Je hebt vast weleens gehoord dat een half uurtje bewegen per dag genoeg is om gezond te blijven. Die vuistregel, zo’n 150 minuten per week, staat in vrijwel elke beweegrichtlijn en klopt ook nog steeds als ondergrens. Toch laat een grote studie zien dat je hart mogelijk veel meer beweging vraagt voordat het echt profiteert. Wie de grootste bescherming tegen hart- en vaatziekten wil, komt volgens dit onderzoek uit op een veelvoud van dat bekende half uur per dag. Geen reden om te schrikken, wel iets om even bij stil te staan.