WetenschapWelingelichte Kringen
19 snacks die je bloeddruk op natuurlijke wijze kunnen helpen verlagen
Mensen met een hoge bloeddruk hoeven niet te leven op komkommer en water. Steeds meer onderzoek laat zien dat slimme tussendoortjes – vol kalium, magnesium, calcium, vezels en gezonde vetten – de bloeddruk meetbaar kunnen drukken, als onderdeel van een verder gezonde leefstijl. Het gaat dan om snacks als hummus met groente, een handje noten, yoghurt of havermout, die passen in het bekende DASH-dieet waarmee in studies dalingen van enkele mmHg worden gemeten. Dat lijkt weinig, maar op bevolkingsniveau zijn zelfs verlagingen van 2 mmHg systolische druk al gekoppeld aan minder sterfte door hart- en vaatziekten.[
Lees het volledige artikel bij Welingelichte Kringen
Je gaat naar de website van de uitgever. Hier tonen we alleen een korte intro.
TagsDASH-dieet