Voedingmenshealth.nl
Meer spieren? Dit is hoeveel eiwit je écht nodig hebt
Je kent het advies misschien wel: bijna twee gram eiwit per kilo lichaamsgewicht (bij krachtsporters), iedere dag. Maar moet je echt zoveel kwark, kip en eiwitshakes wegwerken om spieren op te bouwen? Niet per se. Onderzoek laat zien dat je met een stuk minder al heel ver komt.
Lees het volledige artikel bij menshealth.nl
Je gaat naar de website van de uitgever. Hier tonen we alleen een korte intro.
