Zo vaak moet je krachttraining doen om spiermassa op te bouwen, aldus onderzoek

Lukt het je niet om jezelf tot krachttraining te zetten, ondanks de fysieke en mentale voordelen? Wellicht heb je dan iets aan deze opsteker. Een nieuwe, kleinschalige studie toont aan hoe lang en vaak je krachttraining moet doen om progressie te zien. En dat is wellicht minder lang en vaak dan je denkt.

Lees het volledige artikel bij metronieuws.nl

Je gaat naar de website van de uitgever. Hier tonen we alleen een korte intro.

TagsMarijn de Wit Science Metro Medicine

Advertentie

Gerelateerd nieuws

Bekijk alles

Gezondheidbicycling.nl16 uur geleden

Extra slaap of extra training: dit is het antwoord

Vannacht ging de klok terug en kreeg je een uur cadeau. De vraag is wat je ermee doet: vandaag een uur eerder vertrekken voor een langere rit, of dat uur gewoon houden waarvoor je het kreeg. Allebei begrijpelijk. Maar er is onderzoek onder...

Wielersportbicycling.nl26 sep

WK wielrennen Montréal: zo zwaar is dit parcours voor jou

Het WK wielrennen in Montréal is voor de mannen een slijtageslag van 273,7 kilometer met twaalf rondjes over de Mont Royal en ruim 3.800 hoogtemeters. Zonder Tadej Pogačar, die na zijn val in de Vuelta

Gezondheidmetronieuws.nl16 okt

Wat je gedrag tijdens het sporten over je onthult: beweegexpert Fabio D’Agata noemt 3 reacties van mensen op beweging

Word je boos als je verliest, of geef je juist snel op? Volgens beweegexpert Fabio D’Agata (42) onthult sportgedrag verrassend veel over je persoonlijkheid. In zijn boek Intelligent Bewegen legt hij uit hoe je die inzichten kunt gebruiken.

Advertentie