Waarom je naast cardio ook aan krachttraining moet doen: 'Minder kans op osteoporose'

Na je dertigste neemt je spiermassa geleidelijk af. Maar hoe houden we ons lijf toch sterk en fit? Personal trainer Stijntje Bruijn weet alles over krachttraining. Vandaag aflevering 1: wat is krachttraining precies en waarom is het belangrijk?