Sterk oud worden? ‘Dan moet je meerdere keren per week aan de bak met gewichten’

Als je nu nooit beweegt en start met één training per week, dan word je daar al wel sterker van. „Maar om vooruitgang te boeken, zul je meerdere keren per week aan de bak moeten, met een programma dat zorgt voor progressieve overload en past bij jouw doelstellingen.’’