GezondheidAlgemeen Dagblad
Mieke viel 18 kilo af: ‘Streng diëten is niet nodig’
Wil je afvallen? Geef je eten dan een cijfer en eet alleen nog de achten, negens en tienen, tipt Mieke Kosters, expert in eetgedragsverandering. Jaren geleden kopieerde ze het eetgedrag van haar slanke vriendinnen en viel zo 18 kilo af. In haar nieuwe boek Succesvolle afvallers diëten niet deelt ze haar ervaringen, theorieën uit cognitieve gedragstherapie en praktijkvoorbeelden. ,,Je moet uitzoeken waarom je in bepaalde situaties wilt eten terwijl je niet echt trek hebt.”
Lees het volledige artikel bij Algemeen Dagblad
Je gaat naar de website van de uitgever. Hier tonen we alleen een korte intro.
