BinnenlandDe Gelderlander
Streng diëten om af te vallen is niet nodig, zegt expert die zelf 18 kilo kwijtraakte
Wil je afvallen? Geef je eten dan een cijfer en eet alleen nog de achten, negens en tienen, tipt Mieke Kosters, expert in eetgedragsverandering. Jaren geleden kopieerde ze het eetgedrag van haar slanke vriendinnen en viel zo 18 kilo af. In haar nieuwe boek Succesvolle afvallers diëten niet deelt ze haar ervaringen, theorieën uit cognitieve gedragstherapie en praktijkvoorbeelden. ,,Je moet uitzoeken waarom je in bepaalde situaties wilt eten terwijl je niet echt trek hebt.”
Lees het volledige artikel bij De Gelderlander
Je gaat naar de website van de uitgever. Hier tonen we alleen een korte intro.
