Gezondheid·bicycling.nl·7 aug

Hartslag bij fietsen: Wat is normaal op jouw leeftijd?

Een goede hartslag bij fietsen is niet het getal dat uit je geboortejaar rolt, maar het getal dat hoort bij jouw eigen gemeten maximum en omslagpunt. Grofweg rijd je duurritten op 60 tot 75 procent van je maximale hartslag en drempelblokken op 80 tot 90 procent. Toch rekent half Nederland nog met 220 min leeftijd, en je Garmin, Wahoo of Polar vult dat getal desgevraagd vrolijk voor je in. Het probleem: die formule rammelt, en bij fietsen nog iets harder dan bij hardlopen.