Gezondheidrunners.nl
Elke dag 3 of 5 kilometer wandelen: dit is het verschil na één maand
Stel: je trekt een maand lang iedere dag je wandelschoenen aan en loopt 3 kilometer. Jouw vriend(in) doet hetzelfde, maar wandelt dagelijks 5 kilometer. Twee kilometer verschil klinkt misschien niet zo veel, maar na dertig dagen heeft je vriend(in) in totaal 60 kilometer meer gewandeld. Maakt dat ook echt verschil voor je conditie, gezondheid en calorieverbruik? Of is 3 kilometer wandelen per dag eigenlijk al meer dan genoeg?
Lees het volledige artikel bij runners.nl
Je gaat naar de website van de uitgever. Hier tonen we alleen een korte intro.
