Volgens experts is dít hoe je binnen een maand vet kunt verliezen en spieren kunt opbouwen

Daar sta je dan in de sportschool , met je koptelefoon op, luisterend naar je perfect samengestelde afspeellijst terwijl je op de loopband stapt en oefeningen doet met het squat-rek. Je bent op weg om je jaarlijkse fitnessdoelen te behalen, maar je vraagt je misschien af of je tegelijkertijd afvalt en spieren opbouwt , ook wel bekend als lichaamsrecompositie .