Binnenlandmenshealth.nl
Feit of fabel: het excentrische (negatieve) deel van de oefening zorgt voor de meeste spiergroei
Overal in de gym zie je het. Langzaam uitgevoerde excentrische bewegingen, waarbij de spier zich verlengt. Hoe langzamer, hoe beter. Maar is dat echt het geval? Krijgen we meer spiergroei door het excentrische deel (strekken), dan het concentrische deel (aanspannen)?
Lees het volledige artikel bij menshealth.nl
Je gaat naar de website van de uitgever. Hier tonen we alleen een korte intro.
TagsChris Beardsley
