Bij hardlopen heb je ook je armen nodig: ‘Dus weg met die telefoon in je hand of om je arm’

Hardlopen is een laagdrempelige manier van sporten, maar ook blessuregevoelig. Hoe begin je op een verantwoorde manier? Personal trainer Stijntje Bruijn begeleidt ons van 0 naar 5 kilometer. Vandaag aflevering 4: gooi die oude schoenen maar weg.