Als je meer spiermassa op wilt bouwen (en dat wil je door alle gezondheidsvoordelen) zijn twee processen van belang: anabolisme en katabolisme. Anabolisme is het opbouwen van spiermassa en katabolisme is het afbreken van spiermassa door training, stress, te weinig rust of slechte voeding. Het is niet zo dat je lichaam het ene moment anabool is en het andere moment katabool. Beide processen zijn constant in werking in het lichaam.
Dit artikel bevat in totaal 345 woorden.