Sportdrankjes vaak overbodig: dit kun je beter drinken tijdens het sporten

Een felgekleurd flesje bij de sportschool, een elektrolytenmix in je bidon: het lijkt haast bij sporten te horen. Maar voor de meeste recreatieve sporters is water voldoende. Speciale sportdranken zijn vooral nuttig bij langdurige, intensieve inspanning. En als je er wél een nodig hebt, kun je die ook zelf maken.