Luisteren naar je biologische klok vergroot de gezondheidsvoordelen van sport

Als je een ochtendmens bent, loont het om vroeg op de dag te sporten. Maar als je meer een avondmens bent, kun je beter wachten tot later op de dag. Sporten op een tijdstip dat aansluit bij je biologische klok vergroot namelijk de gezondheidswinst bij mensen met risico op hart- en vaatziekten.