Voedingelle.com
Van spinazie tot havermout – Deze 25 voedingsmiddelen hebben dus nóg meer ijzer dan rundvlees
Je kunt ijzer pompen in de sportschool, maar het soort ijzer dat je via voeding binnenkrijgt , is nog belangrijker voor je gezondheid. Het mineraal transporteert zuurstof door je lichaam, helpt bij de aanmaak van rode bloedcellen en ondersteunt je stofwisseling. ' Te weinig ijzer in je voeding kan ervoor zorgen dat je je koud, moe en futloos voelt', zegt Melissa Prest, woordvoerder van de Academy of Nutrition and Dietetics.
Lees het volledige artikel bij elle.com
Je gaat naar de website van de uitgever. Hier tonen we alleen een korte intro.
