Voedingrunnersworld.com
Met hoeveel hardloopkilometers kun je een kerstdiner verbranden?
Het korte antwoord is: Het ligt er maar net aan. Je verbrandt natuurlijk al zo'n 2000-3000 kilocalorieën met je dagelijkse bezigheden. In een voedingspatroon waarbij je gewicht stabiel blijft eet je ongeveer hetzelfde aantal calorieën als je verbrandt en zo blijf je op gewicht. Nou eten mensen eind december vaak wat meer, denk bijvoorbeeld aan het kerstdiner. Zo bouw je dus een overschot op aan calorieën. Je zou dat kunnen compenseren door een extra rondje te gaan hardlopen, maar moet je dat willen? In dit artikel gaan we daar dieper op in.
Lees het volledige artikel bij runnersworld.com
Je gaat naar de website van de uitgever. Hier tonen we alleen een korte intro.
