Voeding·hln.be·25 apr

“Met de juiste voeding vermijd je hoofdpijn en stijve spieren”: wat eet en drink je best voor en na een loopwedstrijd?

Liefst 40.000 lopers staan morgen verspreid over 10 waves aan de start van de Antwerp 10 Miles. Aan de training kan niet veel meer gedaan worden, maar wél aan de voeding voor en na de wedstrijd. Want ja: je voeding verbetert effectief je prestatie. Sportdiëtiste Stephanie Scheirlynck en voedingsdeskundige Sandra Bekkari leggen uit wat je best eet voor, na en tijdens de wedstrijd. “Drie borden spaghetti na je training hebben niet echt nut.”