“Met de juiste voeding vermijd je hoofdpijn en stijve spieren”: wat eet en drink je best voor en na een loopwedstrijd zoals 10 Miles?

Wanneer je morgen de Antwerp 10 miles wil lopen, denk je op voorhand al best eens na over wat je best op je bord legt. Want jawel, je voeding kan je prestatie verbeteren. Sportdiëtiste Stephanie Scheirlynck en voedingsdeskundige Sandra Bekkari leggen uit wat je best voor, na en tijdens de wedstrijd eet. “Drie borden spaghetti ná je training hebben niet echt nut.”