Voeding·dekrantnieuws.nl·9 jan

Joachim Scheffer inspireert met sport en doorzettingsvermogen

Freerunnen speelde een grote rol in zijn mentale herstel. Het hielp hem depressieve gevoelens een plek te geven, in plaats van deze te verwerken via eten. Bovendien heeft hij vrienden die het ook veel doen. “Het mooie aan freerunnen is dat het een lage instap heeft. Je hebt nagenoeg niets nodig,” legt hij uit. Zijn vaardigheid dankt hij deels aan een turnachtergrond uit zijn jeugd. Vroeger trainde hij elke dag na school met zijn vrienden, tegenwoordig focust hij zich vooral op krachttraining in de sportschool, zes dagen per week, aangevuld met een wekelijkse cardio sessie. In de sportschool focust hij zich het liefst op zijn bovenlichaam, met name borst- en tricep-trainingen. De grootste veranderingen sinds zijn transformatie zijn dat hij veel actiever is, minder snel buiten adem raakt en eigenlijk nooit meer ziek wordt. “Vaak heb ik geen zin, maar de routine zit erin, waardoor ik toch ga. Ook kijk ik naar wat anderen doen, als motivatie voor mezelf.”