Pijnlijke kramp in mijn scheenbenen verstoort mijn slaap, wat kan ik hieraan doen?

Au! Niets zo pijnlijk als spieren die ‘s nachts plots verkrampen en je daarmee uit je slaap houden. Vervelend, maar niet gevaarlijk, zegt fysiotherapeut Bert Mutsaers. Volgens hem kan het helpen om de spieren te rekken die verkrampt zijn.