PaardenHorses
Optimaal herstellen na inspanningAd
Herstel na een training is minstens zo belangrijk als de voorbereiding voor de training. Er zijn veel fases op weg naar topprestaties. Veel atleten zijn bekend met het belang van een goede warming-up, maar je moet ook de cooling-down niet vergeten. Het herstel ontwikkelt zich in twee fasen: ‘The Golden Hour’ en de periode daarna, die tot wel 72 uur kan duren.
Lees het volledige artikel bij Horses
Je gaat naar de website van de uitgever. Hier tonen we alleen een korte intro.
TagsGouden Uur’