Zo lang duurt het voordat iets écht een gewoonte is geworden

Als sneeuw voor de zon lijken ze alweer verdwenen; onze goede voornemens. Gezonder eten, minder op de mobiel, meer lichaamsbeweging… Niet zo verwonderlijk want uit nieuw onderzoek blijkt dat het minstens twee maanden kost om van een nieuwe gewoonte een automatisme te maken. Hoe pak je dat het beste aan?