LifestyleWomen Online
Tips om gezond en veilig te sporten tijdens de zwangerschap
Sport tijdens de zwangerschap is bevorderlijk voor zowel de fysieke als mentale gezondheid. De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) raadt vrouwen daarom aan om tijdens hun zwangerschap ten minste 150 minuten matig intensieve lichaamsbeweging per week te doen. Toch voelen niet alle vrouwen zich even comfortabel en veilig om te sporten tijdens de zwangerschap. Dat blijkt ook uit de cijfers: amper 15% van de aanstaande moeders haalt de WHO-richtlijn voor een actieve levensstijl. Basic-Fit start daarom met een fitnessprogramma specifiek voor vrouwen in verwachting én vrouwen die net bevallen zijn. Ze ontwikkelden dit samen met experts, waaronder fysiotherapeut Meghan Dodds, die erop toezien dat het Pregnancy Program voldoet aan alle gezondheids- en veiligheidsvereisten.
Je gaat naar de website van de uitgever. Hier tonen we alleen een korte intro.
