LifestyleWomen Online
Snow Fit voor het wintersportseizoen
Veel Nederlanders bereiden zich voor op het wintersportseizoen door gericht te trainen. Door in aanloop naar de wintersport een pré-ski routine van kracht, stabiliteit en soepelheid in je training te combineren, voorkom je blessures en kun je beter en langer genieten op de piste. Het begint met sterke benen, soepele heupen en een stabiele core. Als je twee tot drie keer per week traint met rustige, gecontroleerde bewegingen en let op een goede techniek, maak je je lichaam sterker zonder het te overbelasten. Begin elke training met vijf tot tien minuten eenvoudige warming-up, zoals rustig fietsen of wandelen met een lichte helling, en ga daarna aan de slag met de oefeningen.
Je gaat naar de website van de uitgever. Hier tonen we alleen een korte intro.
