Onderzoek: handje walnoten voor het slapengaan verbetert de nachtrust
Een kleine portie walnoten voor het slapengaan kan wonderen doen voor de slaapkwaliteit. Uit onderzoek van de University of California blijkt dat volwassenen die acht weken lang dagelijks 40 gram walnoten aten, sneller in slaap vielen, dieper sliepen en zich overdag alerter voelden, meldt GezondNu. De melatoninespiegel van de deelnemers – het hormoon dat het slaap-waakritme regelt – bleek bovendien duidelijk verhoogd.
Lees het volledige artikel bij AGF
Je gaat naar de website van de uitgever. Hier tonen we alleen een korte intro.
