Gezondheid·gezondnu.nl·15 okt

Wil je diabetes type 2 voorkomen? Dit wandeltempo kan je risico flink verlagen

Uit de data kwam een duidelijk omslagpunt naar voren. Wie met een gemiddelde snelheid van vier kilometer per uur wandelt, verlaagt de kans op suikerziekte al met zo'n vijftien procent vergeleken met rustig slenteren. Wie de pas er nog steviger in zet en minstens zes kilometer per uur aantikt, ziet die risicoverlaging zelfs oplopen tot negenendertig procent. Dit beschermende effect bleef overeind, ongeacht de totale tijd die mensen wekelijks aan wandelen besteedden.