Gezondheidapple.com
watchOS 11 geeft verhelderende inzichten in je gezondheid en conditie
Op basis van zowel de duur van je work-outs als je zwaartescore bepaalt Apple Watch de trainingsbelasting voor 28 dagen – een gewogen gemiddelde van al je inspanningen in deze periode. In de Activiteit-app kun je je trainingsbelasting van de afgelopen 7 dagen vergelijken met die van de afgelopen 28 dagen: is die veel lager, lager, stabiel, hoger of veel hoger? Dit is een goede indicatie of je je lichaam momenteel zwaarder, even zwaar of minder zwaar belast. Voor de beste resultaten kun je vervolgens je training aanpassen. In de Conditie-app op je iPhone vind je meer informatie over de eventuele impact op je conditie als je op het huidige niveau blijft trainen, zoals mogelijke veranderingen in je conditie of het risico op blessures.
Je gaat naar de website van de uitgever. Hier tonen we alleen een korte intro.
