Gezondheid·bedrock.nl·12 okt

Waarom slechts 5000 stappen per dag depressies kunnen verminderen

Met alle health guru’s en apps die je op weg helpen naar een fittere en gezondere versie van jezelf , ben je waarschijnlijk teleurgesteld als je niet aan jouw dagelijkse 10.000 stappen komt. En die 10.000 stappen zijn fors als je de hele dag op kantoor doorbrengt. Maar je hebt geen 10.000 stappen per dag nodig om de mentale gezondheidsvoordelen van wandelen te ervaren, met 5000 stappen vermindert de kans op depressie.