Waarom mannen boven de 40 dít na 20:00 uur moeten vermijden

Na je 40e wordt je lichaam gevoeliger voor verstoringen in je hormoonhuishouding, en cortisol, je belangrijkste stresshormoon, speelt daarin een hoofdrol. Normaal gesproken daalt je cortisolspiegel 's avonds vanzelf, zodat melatonine de ruimte krijgt en je in slaap valt. Maar bepaalde avondsnacks kunnen die daling flink verstoren.