Gezondheid·A Healthy Life·19 nov 2022

Van A tot Zink: zo bescherm je jezelf tegen een verkoudheid

Een verkoudheid wordt veroorzaakt door een virusinfectie. Er zijn op dit moment meer dan 200 virussen bekend die kunnen zorgen voor verkoudheden (1, 2). In de meeste gevallen is het rhinovirus de boosdoener (3, 4). Rhinovirussen worden voor 30 – 50% verantwoordelijk gehouden voor een verkoudheid, coronavirussen voor 10 – 15% en het influenzavirus voor 5 – 15% (5). In eerste instantie levert een flinke verkoudheid vooral klachten aan de bovenste luchtwegen op, meestal in de vorm van hoesten, keelpijn, loopneus, niezen, maar soms kunnen ook hoofdpijn en koorts optreden (6). Hoewel een verkoudheid onschuldig is, kan dit je productiviteit en werk zeer nadelig beïnvloeden (7, 8). Ook kan het je opmerkzaamheid en reactievermogen in het verkeer sterk verminderen (9). Reguliere artsen schrijven soms pijnstillers voor, maar deze onderdrukken de klachten alleen maar en helpen niet tegen de verkoudheid zelf (10, 11).