GezondheidBN De Stem
Sportdiëtist Esther: ‘1000 calorieën per dag, 4 keer krachttraining, stop met dat krampachtige gedoe’
Omdat John van de Langkruis (58) vrij licht is qua gewicht, moet hij van sportdiëtist Esther van Etten meer en gezonder gaan eten. Hij moet meer eiwitten consumeren en zijn lunch mag hij uitbreiden met extra boterhammen met meer variatie in beleg. Ook zijn spiermassa is aan de lage kant, dus is de sportschool het devies. ,,Eet meer basisproducten zoals aardappelen en fruit en zo min mogelijk bewerkt voedsel.”
Lees het volledige artikel bij BN De Stem
Je gaat naar de website van de uitgever. Hier tonen we alleen een korte intro.