Samen sporten, de 10-minutenregel en tussenstops: zo houd je het sporten dit jaar wél vol

De tweede vrijdag van het jaar staat wereldwijd bekend als Quitters Day: de dag dat we onze goede voornemens alweer overboord gooien. Maar waarom zijn voornemens als sporten, afvallen en gezonder eten zo moeilijk vol te houden? En hoe lukt het dan wél? ,,Zeg niet: ik ga vaker sporten, maar liever: ik ga vanaf nu twee keer per week naar de sportschool.”