Gezondheid·telegraaf.nl·16 okt 2024

Kleine stapjes, grote resultaten: tien seconden wandelen zorgt ook voor een gezond lichaam

Vergeet de 10.000 stappen of het half uur bewegen per dag. Volgens Dr. Francesco Luciano van de Universiteit van Milaan zorgen hele kleine wandelingen van tien tot dertig seconden voor de verbranding van een verrassend groot aantal calorieën. Uit het onderzoek is gebleken dat trainen voor een marathon een goede manier is om fit te worden, maar dat het inbouwen van zeer korte ’microwandelingen’ op een dag er ook voor zorgt dat je gezond wordt.