Je krijgt extra spieren, maar het zou ook diarree en haaruitval veroorzaken: hoe (on)gezond is het krachtpoeder ‘creatine’ echt?

Wil je meer kracht en spieren? Heel wat topatleten én amateursporters gebruiken daarvoor creatine. Al is het supplement ook omstreden, want volgens sommigen leidt het tot extra gewicht, nierproblemen en haaruitval. Hoe nuttig is creatine echt? Inspanningsfysioloog Katrien Koppo (KU Leuven) beantwoordt 5 vragen over het krachtpoeder en vertelt voor wie het aangeraden is.