GezondheidA Healthy Life
Hoeveel eiwitten heb je nodig om gezond te blijven?
Volgens het Voedingscentrum hebben gezonde mensen gemiddeld 0,83 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht per dag nodig, wat neerkomt op ongeveer 58 gram eiwit voor iemand van 70 kilo (1). In Nederland zouden de meeste mensen, inclusief vegetariërs en sporters, voldoende eiwit binnenkrijgen via hun voeding. Alleen specifieke groepen zoals ouderen lopen het risico op ondervoeding als ze te weinig eiwit binnenkrijgen. De precieze eiwitbehoefte varieert per persoon en hangt af van factoren zoals lichaamsgewicht, geslacht en leeftijd.
Lees het volledige artikel bij A Healthy Life
Je gaat naar de website van de uitgever. Hier tonen we alleen een korte intro.
TagsQuorn