Gezondheidvogue.nl
Hoe vaak moet je sporten in de week? Dit zegt de wetenschap
Sporten zoals nordic walking , fietsen of zwemmen zijn voor de meeste mensen goed vol te houden. Ook yoga of pilates kan helpen om fit te blijven en gewicht te verliezen. Hoe vaak je per week moet sporten om af te vallen, verschilt per persoon. Wie op een gezonde en duurzame manier gewicht wil verliezen door middel van beweging, doet er goed aan kracht- en conditietraining te combineren met HIIT-work-outs. Deze relatief korte trainingen combineren cardio- en krachtoefeningen. Omdat hierbij veel spiergroepen tegelijk worden aangesproken, worden ook veel calorieën verbrand.
Lees het volledige artikel bij vogue.nl
Je gaat naar de website van de uitgever. Hier tonen we alleen een korte intro.
TagsFranse Alpen
