Gezondheid·A Healthy Life·27 feb 2023

Goed slapen kan je leven verlengen

Volgens een recente studie kan goede nachtrust het risico op vroegtijdig overlijden verminderen en je leven zelfs verlengen. Volgens de onderzoekers zou 8% van de vroegtijdige sterfgevallen voorkomen kunnen worden als mensen beter zouden slapen. Daarbij zouden mensen die betere slaapgewoonten hebben 30% minder kans hebben om te overlijden aan alle oorzaken. Helaas hebben veel Nederlanders volgens het CBS moeite met slapen, waardoor hun functioneren overdag wordt belemmerd. Een recente studie bracht aan het licht dat een dieet met hoog aandeel eiwitten ten opzichte van koolhydraten, de aanmaak van melatonine in de weg kan zitten. Het advies is daarom om koolhydraten niet te weren uit je dieet, maar wel te zorgen dat deze uit gezonde bronnen afkomstig zijn.