Doe jij ook ontspanningsoefeningen als je niet kunt slapen? Die helpen dus niet (integendeel zelfs)

Het lukt je maar niet om in slaap te komen of je wordt juist veel te vroeg wakker. Een van de eerste tips die je dan vaak krijgt, is om ontspanningsoefeningen te doen. Je kent het wel: diep in- en uitademen, beetje mediteren of al je spieren heel bewust ontspannen. Alleen volgens nieuw onderzoek helpt dit dus helemaal niet en kan het zelfs averechts werken.