GezondheidScientias
Dit is de optimale hoeveelheid krachttraining voor bescherming van hart, brein en bloedvaten
Goed nieuws: het is niet nodig om drie keer per week af te zien in het krachthonk om de kans op een lang en gezond leven zo groot mogelijk te maken. Volgens een nieuwe studie onder bijna 150.000 mensen lijkt 90 tot 120 minuten krachttraining per week al voldoende om het risico op overlijden fors te verlagen. Meer trainen dan dat levert opvallend genoeg geen extra gezondheidswinst op.
Lees het volledige artikel bij Scientias
Je gaat naar de website van de uitgever. Hier tonen we alleen een korte intro.
