Deze kleine dagelijkse gewoonte kan veel doen voor je rug

Een zeurende onderrug na een lange werkdag? Je bent niet de enige. Chronische rugpijn is wereldwijd een van de meest voorkomende gezondheidsklachten, vooral bij oudere volwassenen. Vaak denken we dat alleen intensieve training of fysiotherapie helpt, maar nieuw onderzoek uit Noorwegen laat zien dat iets heel eenvoudigs al verschil kan maken, mits je het maar vaak genoeg doet.