GezondheidA Healthy Life
Ademhalingsoefeningen effectiever tegen woede dan afreageren
Woede is een krachtige emotie die veel mensen ervaren en moeite hebben om te reguleren. Hoewel het een wijdverspreide overtuiging is dat het gezond is om stoom af te blazen door te schreeuwen, te slaan of activiteiten te ondernemen die fysieke inspanning vereisen, wijst recent onderzoek uit dat dit juist contraproductief kan zijn. Een grootschalige meta-analyse heeft onthuld dat activiteiten die de fysiologische opwinding verlagen, zoals diep ademhalen, meditatie en yoga, effectiever zijn in het verminderen van woede en agressie.
Lees het volledige artikel bij A Healthy Life
Je gaat naar de website van de uitgever. Hier tonen we alleen een korte intro.
